LEBENSRAUM
LEBENSRAUM
Wärme, Kälte, Tiefe und Höhe erleben.
Im Lebensraum bündeln wir ausgewählte Anwendungen, die sich an grundlegenden Regulationsprinzipien unseres Körpers orientieren und sich den Elementen Kälte, Wärme, Tiefe und Höhe zuordnen lassen – wie z.B. das VITUS Core Cooling (Kälte), die Halleluja Infrarotsauna (Wärme), milde, hyperbare Sauerstoffanwendung (Tiefe) sowie Zell- bzw. Höhenlufttraining IHHT (Höhe). Diese Angebote werden im EPIQ gezielt begleitet und in ein übergeordnetes Verständnis von Gesundheit eingebettet, das auf den Wechselwirkungen von Lebensstil, Umwelt und biologischer Regulation basiert.
Im Lebensraum arbeiten ergänzend selbstständig tätige Therapeut:innen und Anbieter:innen aus angrenzenden Bereichen wie ganzheitlicher Gesundheit, funktioneller Medizin oder körperorientierten Verfahren. Daneben ist hier auch der Verein Frauenwelten Gesundheitsberatung e.V. angesiedelt. Was alle, die hier arbeiten, verbindet, ist ein gemeinsames Interesse an aktuellen wissenschaftlichen Entwicklungen – unter anderem an epigenetischen Fragestellungen, verstanden als Teil eines komplexen Zusammenspiels von Lebensführung und biologischer Anpassung.
Das EPIQ hat seine Heimat in der Friedensallee 20, mitten im Herzen von Ottensen. Der Lebensraum befindet sich im 1. OG.
IHHT: Willkommen auf der Bergstation!
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist ein passives Zell- und Höhentraining, das den Energiestoffwechsel durch den Wechsel von sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Atemluft optimiert. Sie verbessert die Funktion der Mitochondrien (Zellkraftwerke), steigert die Regeneration und erhöht die körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit ohne sportliche Anstrengung. Nahezu jede Therapie kann durch die Regeneration der leistungsschwachen Mitochondrien unterstützt werden.
Die IHHT kann sich in verschiedener Weise positiv auf den Körper auswirken. Zum Beispiel auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Reduktion von Erschöpfung, Unterstützung des Stoffwechsels, Stärkung des Immunsystems und einen besseren Schlaf.
Vor jeder Anwendung wird eine Messung der Herzratenvariabilität (HRV) durchgeführt. Sie gibt Auskunft über die gesamte Regulationsfähigkeit des Körpers und hilft, die IHHT individuell einzustellen.
Vitus Core Cooling®: Gesundheit im Handumdrehen
VITUS Core Cooling ist ein Wellness-Gerät auf Basis von Kältetechnik. Das Gerät nutzt dabei die natürlichen Wärmeaustauscheigenschaften beider Handflächen, um durch deren Abkühlung in Kombination mit leichtem Unterdruck eine ganzheitliche Kühlung des Körpers zu ermöglichen.
Die Handflächen, reich an Blutgefäßen, dienen dabei als effiziente Wärmetauscher, die für eine schnelle und effektive Wärmeableitung sorgen. Das macht VITUS Core Cooling zu einer äußerst schonenden und sanften Kälteanwendung
Über die Handflächen, eine natürliche Wärmetauschzone des Körpers, wird das Blut sanft heruntergekühlt und zirkuliert anschließend durch den Körper.
Kälteanwendungen werden im nicht-medizinischen Bereich beim Sport zur schnelleren Regeneration und Steigerung der Leistungsfähigkeit genutzt. Im Wellnessbereich zur Entspannung und verbessertem Allgemeinbefinden sowie zur Unterstützung der Schmerzlinderung.
Die Anwendung ist softwaregesteuert, angenehm kurz und sehr komfortabel. Viele Menschen empfinden das Erlebnis als ähnlich belebend wie Eisbaden, jedoch wesentlich sanfter und deutlich einfacher im Ablauf.
Du sitzt entspannt und legst Deine Hände auf zwei angenehm gekühlte Flächen. Mehr ist nicht notwendig. Kein Umziehen, keine Vorbereitung. Du kannst einfach ankommen, loslassen und die Anwendung in Ruhe genießen.
mHBOT: Tauchen an der frischen Luft.
Die milde hyperbare Sauerstofftherapie (mHBOT) ist eine sanfte Wellness-Anwendung, bei der Du in einer speziellen Druckkammer gereinigte Raumluft atmest, unter leicht erhöhtem Druck vom 1,3 bar. Das entspricht ungefähr dem Druck beim Tauchen in drei Metern Wassertiefe. Die mHBOT fördert die Sauerstoffaufnahme im Blut, was die Regeneration und Entspannung verbessern kann. Der Druck wird langsam und gleichmäßig erhöht. Schonender und regelmäßiger Austausch der Luft sorgt für eine angenehme Anwendung.
Viele Sportler nutzen mHBOT, um die Erholung nach besonders harten Trainingseinheiten zu beschleunigen. Durch die verbesserte Zellversorgung kann das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, der Schlaf verbessert und die Kollagenproduktion angeregt werden. Das Einatmen unter diesen Bedingungen wird oft als sehr beruhigend empfunden und hilft, mental abzuschalten.
Die mHBOT ist ein nicht-medizinisches Verfahren und erfordert in der Regel keine ärztliche Verordnung. Dennoch solltest Du vorab abklären, ob es gesundheitliche Gründe gibt, die gegen eine Druckveränderung sprechen (wie z. B. akute Erkältungen oder Probleme mit den Nebenhöhlen).
Halleluja Sauna®: Geht direkt unter die Haut.
Die Halleluja Sauna® im EPIQ-Lebensraum bietet unseren Gästen ein völlig neues Saunaerlebnis. Der Körper wird nicht über die Erhitzung der Luft erwärmt, sondern durch Infrarotstrahlung direkt auf der Haut. Sie entfaltet ihre Wirkung also genau dort, wo sie gebraucht wird. Infrarote Strahlung erzeugt eine besonders tief empfundene Wärme, was den Körper besonders entspannt. Die Regeneration wird als tiefer und wirkungsvoller empfunden, was sie insbesondere für Profisportler und High-Performer interessant macht.
Die sieben Wirkungselemente, darunter Aromatherapie, Vitamin D-Modus, Frequenztherapie, Licht- und Hitzetherapie, bieten nicht nur eine Leistungssteigerung des Immunsystems. Der regelmäßige Besuch der Halleluja Sauna® kann zur Entgiftung beitragen, zum Abbau von Stress, zur Schmerzlinderung, Gewichtsreduktion und einem verbesserten Schlaf.
Physikalische Gefäßtherapie BEMER: Gesund bis in die kleinsten Kapillare.
Die Mikrozirkulation versorgt die einzelnen Zellen unseres Körpers über die Kapillare mit Sauerstoff und Nährstoffen. Gleichzeitig übernimmt sie den Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Kohlendioxid. Wie das Wort „Mikro“ bereits ausdrückt, handelt es sich hier um äußerst kleine Blutgefäße, die teilweise 4x dünner als ein Haar sind.
Die Ursachen für Durchblutungsstörungen, Leistungsschwäche, vorzeitiges Altern und Krankheit der Menschen in den Industriestaaten liegen vor allem in ihrer Lebensweise begründet. Bewegungsmangel, Übergewicht (Fehlernährung) psychischer Stress und Umweltbelastung, beeinträchtigen die Durchblutung und sind die Hauptursache für vorzeitiges Altern und für das Entstehen von Krankheiten.
Die BEMER-Therapie ist eine lindernde Maßnahme, welche die Leistungsfähigkeit und die Selbstheilungskräfte des Organismus unterstützt. Gleichzeitig bildet sie die Grundlage dafür, dass sowohl schulmedizinische Therapien als auch Naturheilverfahren besser wirken können. Damit ist sie, als zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse II, eine ideale Ergänzung zu allen Therapieverfahren.
Therapeut:innen und Coaches im EPIQ-Lebensraum
Die Leistungen der selbständigen Therapeut:innen und Coaches im EPIQ-Lebensraum kannst Du über diese einzeln buchen. Neben ihnen ist im Lebensraum auch der Verein Frauenwelten Gesundheitsberatung e.V. angesiedelt. Alle, die hier im Lebensraum arbeiten, teilen unseren Anspruch, das EPIQ zu dem Haus der gesundheitlichen Kompetenz und der Prävention in Hamburg zu machen.
Frauenwelten Gesundheitsberatung e.V.
Wissen stärkt – Miteinander trägt.
Frauenwelten e.V. bietet Frauen und Mädchen einen Raum für den Austausch von Wissen, Beratung und Unterstützung. Im Fokus steht die Gesundheit in dem Übergang von der frühen Jugend zum Erwachsenenalter, über die Schwangerschaft bis hin zu den Wechseljahren und darüber hinaus. Vorträge und Workshops, in der Stadt und der umliegenden Natur, bieten einen ganzheitlichen Blick und neue kreative Perspektiven. Damit geben wir Frauen jeden Alters und mit allen sozialen Hintergründen neue Entfaltungskraft.
STELLA UND FLORENTINA GRÖNING
die Gründerinnen von Frauenwelten e.V.
Therapiezeiten und Beratung hier online buchen
Terminanfrage
Naturheilkunde und Darmgesundheit im EPIQ
Gesundheit – Individuell und ganzheitlich
Als erfahrene Heilpraktikerin verfolgt Florentina Gröning einen individuellen und ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen insbesondere die Darmgesundheit und die Wechselwirkungen zwischen körperlichen Beschwerden und psychischem Wohlbefinden. Mit sorgfältiger Diagnostik und einem breiten Spektrum naturheilkundlicher Methoden entwickelt sie passende Behandlungswege.
Die Seele atmet auf.
Die Geschäftsführerin des Nussknackers, Dr. Nadia Simon, ist bekannt für Ihre Neugier und dafür, dass sie gerne Wege einschlägt, auf die andere nie gekommen wären. Wie zum Beispiel die Gründung des EPIQ. Der Epigenetik-Expertin geht es um eine wirkungsvolle Prävention vor den Folgen unseres modernen Lebensstils, der weder dem Körper noch der Seele guttut. Diesem setzt sie viel Humor und ein belebendes Vitalmentoring entgegen, für mehr Lebensfreude, mehr Leichtigkeit und natürlich mehr Zellgesundheit.
DR. NADIA SIMON
Geschäftsführerin vom Nussknacker e.V. Gründerin des EPIQ, Psychologin und Epigenetik-Expertin
Terminanfrage
Agentur für Zukunftsgestaltung
Sabrina Pohlmann begleitet Menschen und Organisationen dabei, Klarheit über sich selbst zu gewinnen und sie in Entscheidungen zu übersetzen, die sich im Alltag bewähren. Ihrer Agentur für Zukunftsgestaltung geht es darum, eine Verbindung zu sich zu schaffen. An der Schnittstelle zwischen innerer Entwicklung und gelebter Umsetzung eröffnet sie Räume für Selbstführung, für gelebte Verantwortung, für Präsenz und Co-Creation – für eine Veränderung, die tief im Innern beginnt und im Außen Wirkung zeigt.
SABRINA POHLMANN
Expertin für Zukunftsgestaltung und innere Entwicklung
Terminanfrage
Physio für die Seele.
Die Physiotherapeutin Sandra Juditzki bietet neben Rehabilitation und Regeneration auch gesundheitliche Prävention an. Sie hat die Erfahrung gemacht, dass sie in ihrer Praxis oft nur die Symptome behandelt und nicht deren Ursachen. Neue Lösungsansätze fand sie in der Ausbildung zum Epigenetik Coach und in der NLP-Methodik. Im EPIQ möchte Sandra Juditzki die Synergien aus Physiotherapie und Epigenetik nutzen, um Menschen auf ihrem individuellen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.
SANDRA JUDITZKI
Physiotherapeutin und Epigenetik – Coach
Termine ab Januar 2026
Terminanfrage
Die Exzellenz der Entspannung.
Der Therapeut, Trainer und Coach Raja Fischer verbindet eine lange praktische Erfahrung mit Wissenschaft und der Epigenetik als Fundament. Der Fokus seiner Arbeit liegt auf der inneren Heilung durch die gezielte Regulation des autonomen Nervensystems, der Vagusnerv spielt hierbei als „Ruhe- und Heilungsnerv“ die Schlüsselrolle. Mit Resilienztraining, Klangarbeit und Hypnose leitet er eine tiefe Entspannung und Regenerationsprozesse auf Zellebene ein – für ein Leben in Sicherheit und tiefer innerer Stärke.
RAJA FISCHER
Therapeut, Trainer und Coach
Terminanfrage
Leben ist Bewegung.
Hier kannst du dich für unseren Newsletter anmelden.